La sensación de esfuerzo
Hay que concretar que aquí no nos referimos a la sensación de esfuerzo
físico. Por supuesto si corro 10 km. me voy a notar físicamente cansado, eso es independiente de si hay
liberación o no…
Me refiero a “la sensación” de esfuerzo, de sufrir por conseguir algo, de luchar por ello… Es este uno de esos sufrimientos que nos aquejan día tras día ¿te has fijado en si existe o cómo se produce? Si te observas atentamente (y para eso sirve el Mindfulness/Sati) verás que lo que observas son solo reacciones negativas sobre hechos o pensamientos concretos que se están produciendo en el presente, en el ahora. Esto parece obvio pero a menudo es pasado por alto. Es decir que la sensación agotadora de esfuerzo por lograr algo es simplemente la acumulación día tras día de pequeñas sensaciones de frustración que surgen como reacción o bien a un pensamiento (que será de pasado inalterable o futuro hipotético) o bien a un hecho de la realidad actual al que planteamos resistencia (ya está ocurriendo pero seguimos ofreciéndole resistencia). O sea que cuando dices que “te esfuerzas para conseguir X” en realidad no te das cuenta pero lo que ocurre es que “estás agotado de sufrir en montones de momentos por hechos puntuales que no aceptas por una idea preconcebida de cómo deberían ser las cosas” (por ejemplo educar a tus hijos como tú crees que deben ser educados). Ese sufrimiento/esfuerzo siempre surge de la sensación de separación y la no aceptación de lo que ocurre. Es decir que podemos hablar “sufrimiento puntual reiterado debido a la diferencia entre la realidad y una idea preconcebida de ella que reaparece a menudo en tu mente”. Dinámicas de realización - La Presencia Pag. 24 | Es por eso que no hay esfuerzo posible, solo “parece haber esfuerzo” No hay esfuerzo, solo hay sufrimiento mental agotador (insatisfacción). Y es también por eso que mediante la aceptación completa del presente, la sensación de esfuerzo desaparece. Resumiendo, si te notas agotado por el Mindfulness, en lugar de renunciar a él, prueba a analizar hasta qué punto que estás “agobiando” por los resultados e intentar dejarlos estar... abandonarlos... y luego seguir observando... suavemente, sin tensión y sin objetivos...
Me refiero a “la sensación” de esfuerzo, de sufrir por conseguir algo, de luchar por ello… Es este uno de esos sufrimientos que nos aquejan día tras día ¿te has fijado en si existe o cómo se produce? Si te observas atentamente (y para eso sirve el Mindfulness/Sati) verás que lo que observas son solo reacciones negativas sobre hechos o pensamientos concretos que se están produciendo en el presente, en el ahora. Esto parece obvio pero a menudo es pasado por alto. Es decir que la sensación agotadora de esfuerzo por lograr algo es simplemente la acumulación día tras día de pequeñas sensaciones de frustración que surgen como reacción o bien a un pensamiento (que será de pasado inalterable o futuro hipotético) o bien a un hecho de la realidad actual al que planteamos resistencia (ya está ocurriendo pero seguimos ofreciéndole resistencia). O sea que cuando dices que “te esfuerzas para conseguir X” en realidad no te das cuenta pero lo que ocurre es que “estás agotado de sufrir en montones de momentos por hechos puntuales que no aceptas por una idea preconcebida de cómo deberían ser las cosas” (por ejemplo educar a tus hijos como tú crees que deben ser educados). Ese sufrimiento/esfuerzo siempre surge de la sensación de separación y la no aceptación de lo que ocurre. Es decir que podemos hablar “sufrimiento puntual reiterado debido a la diferencia entre la realidad y una idea preconcebida de ella que reaparece a menudo en tu mente”. Dinámicas de realización - La Presencia Pag. 24 | Es por eso que no hay esfuerzo posible, solo “parece haber esfuerzo” No hay esfuerzo, solo hay sufrimiento mental agotador (insatisfacción). Y es también por eso que mediante la aceptación completa del presente, la sensación de esfuerzo desaparece. Resumiendo, si te notas agotado por el Mindfulness, en lugar de renunciar a él, prueba a analizar hasta qué punto que estás “agobiando” por los resultados e intentar dejarlos estar... abandonarlos... y luego seguir observando... suavemente, sin tensión y sin objetivos...
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