VALORA LO QUE TIENES

El hábito de pensamiento que cambió mi vida

Por Leo Babauta

Recuerdo que una noche, cuando mi vida era bastante diferente y yo tenía sobrepeso y profundamente en deuda y un fumador y tenía un tiempo tan difícil cambiar las cosas ... no me sentía demasiado bien con mi vida.

Me sentía muy mal acerca de mí mismo, y me pregunté por qué me he quedado atrapado. Me sentía desesperado y desamparado, y generalmente deprimido por el estado de cosas a mi alrededor.

Entonces miré al cielo y vi las estrellas situado en un profundo lienzo azul-negro. Y pensé, ¡qué milagro es la vida.

Y me decidí a la lista mental de las cosas que he tenido en mi vida que eran buenas.

Mi lista de beneficios, fue algo como esto:

·         Tuve una maravillosa esposa

·         Yo tenía 5 hijos increíbles (ahora 6)

·         Había unos amorosos padres y hermanos y los abuelos, tíos y tías y primos

·         No estaba enfermo

·         Tenía un trabajo

·         Tuve una vivienda digna y alimentación

·         Mi familia estaba sana

·         Pude ver y apreciar la belleza del mundo que me rodea

·         Pude probar la deliciosa comida

·         Tenía grandes libros para leer

La lista seguía, pero usted consigue la idea. Incluso cuando las cosas parecían horrible para mí, en realidad yo estaba bien. Y más que eso, tenía algunas bendiciones increíbles en mi vida.

Esa noche me decidí a contar mis bendiciones más a menudo. Decidí ser agradecido por lo que tenía, para las personas en mi vida.

Empecé el hábito de la gratitud.

Ahora, esto parece como una cosa trivial y tal vez trivial y hokey a mucha gente. Estoy aquí para decirles que no es trivial, y tan trillado / hokey que parezca, cambia vidas.

Esto es lo que me pasó a mí, ya que he cambiado mi forma de pensar de uno de negatividad, a uno de gratitud:

·         Me gustó mi esposa Eva más, y se lo dije, y me sentí bien acerca de tenerla en mi vida, y profundizamos nuestra relación.

·         También me gustó que mis hijos más, y en vez de enojarse con ellos mucho, me daría cuenta de su amorosidad, su curiosidad, su humor y alegría.

·         Aprecié mis otros seres queridos más, y mientras que no siempre les digo lo agradecido que estoy por ellos, yo creo que mucho, y qué les digo con mucha más frecuencia ahora.

·         Yo era más amable con los demás a mi alrededor, en el trabajo y en todas partes, porque en lugar de ver las fallas en todo el mundo, he visto el bueno, y estaba agradecido por ellas.

·         Necesitaba menos, porque en lugar de pensar en lo que yo no tengo, yo estaba agradecido por lo que yo tenía.

·         Las pequeñas cosas me molestan menos, porque en lugar de quejarse por cualquier cosa, me parece que las cosas sean agradecidos.

·         Aprecié la naturaleza a mi alrededor, las cosas más pequeñas que yo podría haber perdido antes, la belleza en todo.

·         Cambio de hábito se hizo más fácil, ya que en lugar de centrarse en lo duro que fue el cambio, he encontrado la alegría en los cambios, y la alegría de verme superar desafíos.

·         Todos y cada momento se convirtió en motivo de gratitud, y vivir en el presente se hizo más fácil.

La lista sigue y sigue, pero cada una de estas cosas es increíblemente poderoso. No trillado. No hokey. Pura maravilla.

Así que, ¿cómo elegir este hábito? Es interesante, porque gran parte de nuestra vida se gasta en los hábitos mentales inconscientes. Sin saberlo, nos quejamos, nos quisquilloso, enfatizamos sobre las pequeñas faltas, vemos el mal en las personas y las situaciones. Cambio que no ocurre de inmediato.

Pero. Usted puede cambiar un poco a la vez. Comience con una pequeña sesión de gratitud, y realmente estar agradecido. Realmente siento la alegría de que algo o alguien es en su vida.

Tómese un momento para hacer una lista, en este momento, de las cosas en tu vida que estás agradecido. Usted sólo puede estar buscando de nuevo en este momento años más tarde, como el momento en toda su vida cambió.