DEJAR DE PROCRASTINAR

Cómo aprendí a dejar de procrastinar, & Love Letting Go

'La gente tiene dificultades para dejar ir de su sufrimiento. De un miedo a lo desconocido, prefieren sufriendo es familiar '. ~ Thich Nhat Hanh

Por Leo Babauta

El final de la dilación es el arte de dejar ir.

He sido un moroso de toda la vida, al menos hasta los últimos años. Yo pondría las cosas hasta fecha límite, porque yo sabía que podía salir adelante. Vine a través de pruebas después de abarrotar de última hora, me volví artículos en el plazo después de esperar hasta la última hora, me hagan las cosas.

Hasta que no lo hice. Resulta procrastinar me hizo extraño plazos, una y otra vez. Me estresado. Mi trabajo era menos de lo deseable cuando lo hice en el último minuto. Poco a poco, empecé a darme cuenta de que la dilación no estaba haciendo ningún favor a mí. De hecho, me estaba causando muchos dolores de cabeza.

Pero yo no podía dejar de hacerlo. He intentado un montón de cosas.Traté de boxeo tiempo y la fijación de metas y la rendición de cuentas y la Técnica Pomodoro y hacer las cosas. Todos son grandes métodos, pero sólo duran tanto tiempo. Nada realmente trabajó en el largo plazo.

Esto se debe a que no estaba recibiendo a la raíz del problema.

No me había dado cuenta de la habilidad que me salvaría de la dilación.

Hasta que me enteré de dejar ir.

Dejar ir primero vino a mí cuando yo estaba dejando de fumar. Tuve que dejar de lado la "necesidad" de fumar, el uso de la muleta de cigarrillos a lidiar con el estrés y los problemas.

Luego me enteré de que tenía que dejar de lado otras necesidades falsas que me estaban causando problemas: el azúcar, la comida chatarra, carne, ir de compras, la cerveza, las posesiones. No estoy diciendo que nunca puedo hacer estas cosas de nuevo una vez que me dejo llevar por estas necesidades, pero dejar de lado la idea de que son realmente necesarias. Solté un apego desordenado a los mismos.

Luego me enteré de que las distracciones y la falsa necesidad de revisar mi correo electrónico y las noticias y otras cosas en línea ... me estaban causando problemas. Ellos estaban causando mi dilación.

Así que aprendí a dejar de lado los que son demasiado.

Aquí está el proceso que solía dejar de lado las distracciones y las falsas necesidades que provocan la dilación:

1.    Presté atención al dolor que me causa, posteriormente, en lugar de sólo el consuelo temporal / placer que me dieron de inmediato.

2.    Pensé en la persona que quiero ser, la vida que quiero vivir. Puse mis intenciones de hacer el buen trabajo creo que debo hacer.

3.    Miré mis impulsos para comprobar las cosas, para ir a la comodidad de las distracciones. Me di cuenta de que quería escapar incomodidad de algo duro y vaya a la comodidad de algo familiar y fácil.

4.    Me di cuenta de que no necesitaba que la comodidad. Yo podría estar en el malestar y que nada malo iba a suceder. De hecho, las mejores cosas suceden cuando estoy en la incomodidad.

Y entonces yo sonrío, y respiro, y dejar ir.

Y un paso a la vez, convertirse en la persona que quiero ser.

'Sólo se puede perder lo que aferrarse.' ~ Buddha